Ola Sterling

Fanny Ahlfors springer tillsammans i Spydercrew

By | Uncategorized | No Comments

IMG_9121

Fanny Ahlfors som kommer springa Everest Challenge tillsammans med Spydercrew, är en målmedveten idrottspersonlighet med sikte på OCR VM i Kanada senare i år. Fanny är också en välkänd instagram profil där hon med sina extrema och udda träningsövningar har skapat sig en stor följarskara på sociala medier.

- Jag klättrar, leker ninja och springer. Tävlar i OCR. Bakgrund inom kickboxning och boxning, säger hon.

Vad är det som lockar dig att göra detta, först Everest Challenge och sedan vidare äventyret med Spydercrew?
- Jag gillar utmaningar och äventyr. Jag vill helst se alla dagar som små äventyr och letar gärna nyfiket efter små saker i vardagen som gör dagarna lite mer spännande. Ju mer jag tänker äventyr, desto mer äventyr blir det.

Vad inspirerar dig, vad är ditt guld?
- Jag vill fylla livet med “nära livet upplevelser”. Upplevelser som får mig att känna mig mer levande. Därför är både Everest Challenge ett kul äventyr, men även att få uppleva helheten framöver med Spydercrew.

Vi önskar Fanny och Spydercrew stort lycka till imorgon!

Anmäl dig du också!

“Tuffare bana iår ger mig bara adrenalinkick, bring it on!”

By | Uncategorized | No Comments

IMG_9113OCR-veteranen, Anna-Lee Markstedt har sprungit de flesta hinderbanelopp runtom i världen och 11 mars är det äntligen dags för hennes hittills enda inbokade lopp i år, Everest Challenge.

- Jag tävlade aldrig i sport när jag var yngre och ogillar ren löpning, berättar Anna-Lee när vi ringer henne för att höra hur hon laddar inför Everest Challenge. Trots det sprang hon sitt första Marathon efter sin graviditet och märkte att hon har en stark uthållighet. När hon sedan ställde upp på Tough Viking 2013, och dessutom placerade sig på en tolfte plats i sin klass fick hon mersmak.
- Tre veckor efter det sprang jag ytterligare ett OCR-lopp och kom tvåa och kände att nu kan jag ju inte sluta! Ytterligare 3 veckor senare deltog jag i Toughest, och vann!, berättar hon.

Efter ännu ett vunnet lopp, denna gång i Belgien, var det slut på hinderbaneloppen för det året och det var bara att sikta in sig på kommande år. Först ut var Tough Viking i Göteborg, där Anna-Lee tävlade som del i numera LYNX Multisport Team.

- Det var verkligen jättekul att vara en del av ett team och känna av teamandan. Det var också annorlunda att höra motståndarna skrika och heja på varandra, det är generellt väldigt ovanligt inom sport.

Varför tror du att det är så inom OCR-världen?

- För mig är den här vänskapen som växer fram är viktigare än en vinst, det är verkligen så, säger Anna-Lee och fortsätter. Jag tror att man sätter en trend från början när man hjälper sina motståndare. Det är visserligen prispengar med i bilden men jag tror att för många är det verkligen äran som det handlar om, säger hon.

Anna-Lee har en gedigen lista över hennes sprungna lopp med hela 20 vinster i bagaget. Nu är det äntligen dags för Everest Challenge, där hon placerade sig på en andra plats förra gången. I år är banan både längre och svårare och Anna-Lee ser bara positivt på det.

- Att den är tuffare i år ger mig bara en adrenalinkick. Bring it on!, säger hon och skrattar.

- Det bästa med Everest Challenge är att det är en sådan unik upplevelse. Det finns inget annat lopp där man enbart springer på snö i Europa, menar Anna-Lee. Var någonstans kan du dessutom bestiga Everest och sedan lägga dig i ett spabad?

För nybörjarna berättar Anna-Lee att fokus inför loppen bör ligga på högintensiv träning som fortfarande går igenom styrka och fokus. Exempel på det är boxning och crosstraining.

- Själv kör jag den sortens träning, det är viktigt att kunna prestera på hög puls och dessa övningar är ett bra sätt att göra det på, berättar Anna-Lee. Alla borde även ta sig en tur till en backe någonstans i närheten där man bor och testa hur det är, tipsar hon om.

Den 11:e mars är det som bekant dags för Anna-Lee att springa Everest Challenge och det blir hennes enda bokade lopp för i år. Anna-Lee kommer tävla i PRO-klassen och ser fram emot vad hon kan prestera det här året.

- Alla klarar verkligen detta! Jag började när jag var 36 år och utan någon bakgrund så jag uppmanar alla att testa, avslutar Anna-Lee.

Vi håller med Anna-Lee och hoppas att vi ses den 11 mars i Flottsbro. Vi önskar såklart Anna-Lee ett stort lycka till på tävlingsdagen.

“Tuffaste utmaningen hittills”

By | Uncategorized | No Comments

IMG_4378

Noccos ambassadör Christopher Holmström är en van deltagare i olika hinderbanelopp och enligt honom är Everest Challenge med sitt inslag av snö, kyla och gravitation det lopp som kan titulera sig som det mest utmanande OCR-loppet i Sverige.
Ett lopp man måste genomföra minst en gång i sitt liv. Däremot är det ännu oklart om Christopher kommer kunna stryka detta från sin bucketlist i år på grund av hälsenan.

Christopher tränar 5 dagar i veckan, mestadels Crossfit, men för att få rätsida på sin bråkiga hälsena fokuserar Christopher extra mycket på att nöta sin löpteknik inför Everest Challenge.

Vad är det som är fel med din fot?

-Min tyngd hamnar snett vid nedsättningen av foten vilket gör att jag belastar min fot fel och får ont. På grund av mitt dåliga löpsteg springer jag i vanliga fall väldigt lite men då smärtan från foten kan komma att hindra mig från att delta i loppet fokuserar jag extra mycket på min löpteknik nu. Jag springer kortare sträckor om 5 kilometer, på barmark, 2–3 gånger i veckan. Säger Christopher och fortsätter,
-Jag besöker kiropraktorn kontinuerligt och har särskilda övningar jag gör vid uppvärmningen innan ett löppass.

Christopher är en van deltagare av hinderbanelopp och är även med och bygger hindren för ett av Sveriges populäraste lopp.
Vad är det som särskiljer Everest Challenge från andra lopp som du har sprungit?

- Hinderbaneloppen som genomförs under sommaren är rätt lika varandra och jag gör dem för att det är en kul grej men Everest Challenge kommer definitivt bli en utmaning att ta sig igenom på grund av vinterelementen. I de flesta andra hinderbanelopp räcker det med att vara en bra löpare för att göra bra ifrån sig, men här spelar det ingen roll hur duktig du är på att springa eller hur snabb du är, här gäller det att orka, konstaterar Christopher och fortsätter.

- Jag känner inget prestationskrav. Målet idag är inte att prestera i placeringar utan att genomföra det. Det blir en kul, annorlunda utmaning. Jag tar det hellre lugnt och tar mig igenom det här loppet än att inte kunna springa alls på grund av att jag pressat foten för hårt.

Det är många precis som du som tycker att det ska bli kul, men också tufft. Är det något du tycker att man ska tänka på inför loppet?
-Att klä sig rätt! Jag har sprungit litegrann när det har varit kallt och generellt vill man frysa lite när man börjar för att kunna bli varmare. Det är bättre att slänga av sig ett plagg än att sänka farten. Man vill helt enkelt undvika att bli svettig, för blir man blöt så kommer man att börja frysa, säger Christopher.

Nu kämpar du mot klockan egentligen, när tar du beslutet om du kommer springa?
-Jag kommer känna av hur det känns att springa veckan innan. All löpträning gör att det går bättre och bättre, men vissa dagar är sämre än andra. Hade jag velat placera mig i loppet så hade jag nog pressat mig själv mer, men det är inte kul när det gör ont och det gör inte min skada något gott heller, säger Christopher och tillägger,

-Jag tror mig ha en ganska bra uppfattning på hur långt jag kan pressa mig utan att det på något vis är farligt eller skadligt för mig. I år vill jag testa och se hur det är, vad Everest Challenge är och då vill jag genomföra det på ett bra sätt. Ska jag behöva gå runt så skippar jag hellre det och satsar på att komma tillbaka nästa år. Men oavsett hur det blir så kommer jag finnas på plats för att heja på andra deltagare och för att kika in loppet och förbereda mig inför nästa års Everest Challenge.

Vi på Everest Challenge tackar Christopher för att ha tagit sig tiden till denna intervju och vi håller tummarna att han får till sitt löpsteg innan den 11:e mars.

Har du inte anmält dig än? Passa på innan prishöjningen 28:e februari!
Köp biljett här: Tickster

 

Skatasweden från Spydercrew antar utmaningen den 11 mars

By | Uncategorized | No Comments

Skata

Vi välkomnar Skatasweden till Everest Challenge. Skata blir en del i Spydercrew 2017 och nu ser vi fram mot att se dem i Flottsbro den 11 mars. Skatasweden är kanske mest kända för sin skidåkning, filmproduktion och sina äventyr som de delar med sina följare.Teamet består av Oscar Carlsson och Erik Wennberg som beskriver sig själva såhär.

- Vi är två grabbar från Stockholm som bor i Åre!  Vi älskar äventyr och utmaningar. Drivs av glädjen i det vi gör, och vi vill visa att genom sund hälsa och varierad träning klarar man de mål och utmaningar man själv sätter framför sig.

Vad är det som lockar er att göra detta?
- Vi ser det inte bara som världens roligaste äventyr med en start i Everest Challenge, för att sedan se vart Spydercrew tar oss framöver. Vi ser också framför oss nya vänner och samarbeten som gör att äventyret kan fortsätta i framtiden. Spydercrew- projektet ger oss inspiration och möjlighet att inspirera andra på vårt sätt, någonting vi finner unikt. Det ska även bli coolt att få vad som inspirerar dom andra i teamet och få ta del av det. 

Som vi märker vill ni båda inspirera för bra hälsa, kost och vara bra förebilder för era följare. Men vad inspirerar er, vad är erat guld?
- Vårt guld är glädjen i det vi gör. När vi själva och någonting vi skapat utvecklas så känner vi sån otrolig glädje att vi inte kan dölja den. När vi gör det tillsammans blir det också dubbel glädje. 

Följ Spydercrew och Skatasweden i förberedelserna inför Everest Challenge
Här kan du se en video när Oscar & Erik åkte Stockholm för att bli en del av Spydercrew: https://www.youtube.com/watch?v=yCZ7Us96zA0

Har du inte anmält dig än? Passa på innan prishöjningen 28/2.

 

Vilken utrustning behöver man och hur tränad behöver jag vara?

By | Uncategorized | No Comments

Några av de vanligaste frågorna som vi får är hur tränad man behöver vara och vilken utrustning som rekommenderas.
På vår Facebooksida presenterade vi denna film där grundaren Fredrik Sträng svarar på just dessa frågor.

Har du fler frågor eller funderingar? Tveka inte att maila oss på info@everestchallenge.se

Med vänlig hälsning,

Everest Challenge Crew

Från den leriga botten till den härliga toppen

By | Uncategorized | No Comments

IMG_8989
Skogen, myren och gyttjan byts ut mot berget, snöstormen och lavinen. Tidigare vinnaren av Tjurruset, Jonatan Svensson, ger sig snart in på sin nästa utmaning – Everest Challenge. Vi ringde och pratade med honom om hur han ser på utmaningen som han står inför den 11 mars.

Hur hörde du talas om Everest Challenge och vad fick dig att anmäla dig?
- Jag blev tipsad av en nära vän som trodde att det här skulle vara något som passade mig och mina kollegor, så nu ska vi från H&M Sverige springa som ett lag i team-klassen, berättar Jonatan.

Kommer du lägga upp träningen annorlunda nu jämfört med hur du tränade inför Tjurruset?
- Idag är jag långt ifrån den träningsmängd jag har haft tidigare. Jag surfar mycket men ser det inte som någon träning. Utöver det kör jag löpning ett par gånger i veckan och ibland någon sväng till gymmet med kollegorna. Jag är riktigt glad att min arbetsgivare erbjuder samtliga medarbetare att vara med här, framförallt då vi alla har ett eget Everest att bestiga och den här tävlingen känns som en bra symbol för det.

Så är det, och i det här loppet finns många utmaningar att ta sig förbi längs vägen. Vad tror du blir den största utmaningen för dig?
- Att springa med andningsfilter och ta rätt beslut och kunna forcera respektive hinder på ett effektivt sätt när mjölksyran sprutar ur varje muskel, säger Jonatan.

Den mjölksyran har Jonatan dock upplevt många gånger förr, han är uppvuxen i en aktiv familj och har tävlat sedan barnsben, bland annat som elitaktiv senior tävlande för Skellefteå Skidklubb.
– Jag tror att jag motiveras av utmanande målsättningar och att jag behöver tävlingar för att hålla träningsmotivationen, säger han. Han har tidigare sprungit många trail running-lopp och även tävlat en hel del i orientering, vilket han tror kommer att växa i popularitet framöver. Vinsten från Tjurruset är dock den största pokalen hittills.

Vad ser du för skillnader och likheter med Tjurruset och Everest Challenge?

- Tjurigaste tjurskallen kommer att vinna, säger han med ett leende. Båda loppen innehåller utmanande hinder och det gäller att disponera sina krafter på rätt sätt. Skogen, myren och gyttjan byts ut mot berget, snöstormen och lavinen, det är väl den största skillnaden, säger han och fortsätter.

- Jag ser verkligen fram emot att ha fantastiskt kul, och tillsammans med mina lagkamrater få prestera som ett team. Jag ser också fram emot att få en känsla av hur det kan vara att bestiga världens högsta berg.

Vilket hinder tror du blir lättast/svårast?

- Tyvärr tror jag att det kommer bli svårt att hitta ett lätt hinder på Everest Challenge, säger han. Förutom utmaningen i sig att forcera Flottsbrobacken 5 gånger med en total stigning på 600m på mindre än 10 km, tror jag samtliga rep-moment kommer bli tuffa såsom ex: Hillary Step som skall avklaras innan vi når toppen.

Slutligen, vad siktar ni på för placering?

- Det här kommer bli mitt första Everest Challenge vilket känns riktigt spännande! Det kommer att bli en helt annan utmaning än tävlingar jag är van vid då vi kommer tävla “på hög höjd” p.g.a. andningsfiltret och samtidigt behöva forcera krävande hinder. Jag kommer att tävla i lag tillsammans med ett par riktigt duktiga kollegor från H&M, men är medveten om att många andra duktiga lag kommer att vara med, så en mer exakt placering vågar jag inte lova men vi siktar såklart på att vara med i toppen!

Vi tackar Jonatan Svensson för denna gång och önskar såklart både honom och H&M Sverige ett stort lycka till!IMG_8988

Träna i Enköping med vår ambassadör André Witt

By | Uncategorized | No Comments

andrewitt

Det är många som börjar ladda upp inför 11 mars. Ett ultimat sätt att träna inför Everest Challenge är att delta i vår ambassadör, André Witts gratis träningar i Enköping. Han har nu genomfört några träningspass så vi ringer och hör med honom hur det har gått.

- Det har gått riktigt bra! De som har varit med har enbart uttryckt positiv feedback och tycker att det har varit riktigt kul, det är bra gemenskap och det gäller att hitta en träningsform som passar alla och det tycker jag att vi har gjort, berättar André.

För de som går i tankarna på att komma och delta, hur ser en typisk Everest Challenge-träning ut i eran träningsgrupp?
- Utöver backarna som är en viktig del i träningen får man också dra däck med hjälp av rep, och även tillsammans lyfta stora traktordäck, berättar André och fortsätter.
- Vissa backar måste man ta sig igenom på alla fyra samtidigt som man hjälper kompisen bredvid, det är jättekul att se att alla hjälps åt, berättar han.

Om inte det låter tillräckligt utmanande kan man själv välja att lägga vikter i sin ryggsäck samt bära andningsfilter under träningen. André själv laddar ryggsäcken med vikter på 15 kilo, 2st 1-liters vattenflaskor samt bär andningsfilter för att pressa sig själv till det yttersta.

- Alla är välkomna understryker André. Vi håller ett lagom tempo så att vem som helst kan delta, och skillnaden blir i vikten och masken. Deltagarna är en blandning av de som elittränade till personer som aldrig sprungit ett lopp i hela sitt liv så det passar alla, säger han.

Kommer de att bli tuffare nu framöver?
- Jag försöker trappa upp något för varje gång, men det gäller som sagt att hålla ett lagom tempo. Om det blir för lätt för dem som är lite starkare ökar vi vikten i ryggsäcken. Vi vill att alla ska kunna delta så det får inte bli för tufft heller.

Nu är det andra gången du kommer springa Everest Challenge, vad siktar du på denna gång?
- Jag siktar självklart på pallplatsen! Förra gången gjorde jag misstaget att gå ut för hårt med en gång, så denna gång gäller det att hålla lagom tempo utmed hela banan.

Bansträckningen är längre i år, men det är inte bara det som gör André peppad, utan även revanschsuget.
- Tävlingen är snart, det börjar göra sig påmint. Jag tänker på det allt mer och det svåra är återigen att hitta det där tempot. Det är något vi lägger stort fokus på träningarna så jag känner mig mer och mer säker för varje gång.

Vad vill du ge för tips till dem som tävlar för första gången i år?
- Tänk på pulsen! 50 meter innan backarna är otroligt viktiga, eftersom man måste varva ned innan man kliver in i backen. Det blir ett stort problem om man kliver in i backen på toppulsen.

Är du redo att anta utmaningen och vill få den ultimata träningen inför? Anmäl dig till Andrés helt kostnadsfria Everest Challenge-träningar i Enköping:
18 Februari
 https://www.facebook.com/events/363214224062879/
samt 3 Mars, kl 17.00: Event kommer senare.

Det finns även träningstillfällen för dig som vill hålla dig i Stockholmstrakten: https://www.facebook.com/events/1798791177047890/

 

Anmäl dig till Everest Challenge via Tickster 

Lite grann från dagens @everestchallengeocr träning! lite förbättrad bana och bra lagom tempo! 9,7km på 1:55jag fick även chansen att testa nya kläder från @spyder som funkade riktigt bra pch kommer bli perfekt till deras OCR lopp! tack för alla fina ord under live sändningarna hoppas fler vill va med den 18e, save the date! sök på facebook efter everest challenge träning på facebook så hittar ni evenemanget och mer info! ska ni delta i deras OCR tävling i Flottsbro den 11 mars så bör ni använda rabattkoden: EVERESTCH10 då får ni 10% på anmälan! #everestchallenge #youVSthemountain #magget #magasinetenkoping #lynxmultisportteam #lynxmst #everestchallenge2017 #everestchallengeocr #ocr #ocrwc

En video publicerad av Ceo:Wicked Training Solutions (@andre__witt)

Förändringen som tar Kari till toppen

By | Uncategorized | No Comments

kariI början av 2012 bjöd företaget John Deere in Fredrik Sträng för att föreläsa om teambuilding. Bland åhörarna satt Kari Hästö, ovetandes om att Fredriks ord skulle förändra hans liv.
Några år tidigare hade Kari lyckats sluta röka men hans osunda levande med lite för mycket av det goda, stillasittande arbete och utebliven träning fick honom att känna sig konstant trött.

Gick du i tankarna om att göra någon typ av förändring i ditt liv innan föreläsningen?
- Nej, inte direkt. Men jag var less på att vakna upp trött varje dag. Att efter 9 timmars sömn på helgen fortfarande vara trött. Men hade jag inte gått på den här föreläsningen så hade nog ingen förändring gjorts. Fredrik inspirerade mig till att förändra en hel del i mitt liv, säger Kari med stolthet i rösten.

Kari fascinerades över allt Fredrik fått se och uppleva och hans mod till att våga utmana sig själv. Kari som vid den tiden närmade sig 40 år började ifrågasatta vad det var han hade gjort med sitt liv.
Vad hade han fått uppleva? Detta blev startskottet för Kari som en tid därefter besteg Kilimanjaro.

Efter föreläsningen satte du målet att bestiga Kilimanjaro vilket du också gjorde, hur såg tiden fram till den dagen ut för dig?
- Det blev mycket vandring och när snön smält blev det många och långa cykelturer. Jag gick ner från 106kg till 96kg på två månader, säger Kari.

Kari bemästrade även sin höjdrädsla genom att möta den varje dag, lite i taget. Först genom att gå ut på balkongen, sedan att ta sig an klätterväggarna för att avslutningsvis hamna på toppen av Kilimanjaro.
- Rädslor sitter endast i huvudet, man ska se dem i vitögat, säger Kari med bestämt röst.

Vi vet alla hur svårt det kan vara att hålla igång motivationen men enligt Kari underlättar det att ha uppsatta mål. Eventuellt ett mål med en prislapp.
- Jag var tvungen att hålla igång träningen annars skulle det vara som att slänga pengarna i sjön. I övrigt hade jag sällan svaga dagar, jag var som besatt. Psyket kunde tryta lite när man var sjuk men när jag tänkte på vad det var jag snart skulle få uppleva så kom jag snabbt på banan igen.

Du var med och sprang loppet 2015 och säger att du log genom hela loppet, att du blev peppad av adrenalinkicken. Hur känner du för i år?
- Det ska bara bli kul även om man vet att det kommer kännas och göra lite ont. Jag minns att andningsfiltret gjorde andningen väldigt tung men när jag kom i mål var min första tanke Jag måste göra bättre ifrån mig nästa gång, säger Kari med entusiastisk röst.

Nästa gång Everest Challenge går av stapeln är den 11:e mars i Flottsbrobacken och Kari kommer givetvis vara på plats, och det är också det enda loppet som Kari ställer upp i.
- Jag är med i det här loppet eftersom att det är en udda utmaning och en häftig och unik upplevelse. Det är en wow-känsla som går genom kroppen under hela loppet. Det är häftigt vad kroppen klarar av, säger han och uppmanar andra till att vara med på sin egen ambitionsnivå.

Vad kan du säga till dem som går i tankarna om att förändra något i sitt liv men känner att det är omöjligt?
- Inget är omöjligt. Det omöjliga tar bara lite längre tid att lösa.

Vi på Everest Challenge tackar Kari för att han ställde upp på denna intervju och önskar han ett stort lycka till!

kari2

Träningstillfälle #2 gratis för dig med biljett

By | Uncategorized | No Comments

Träningstillfälle sidhuvud 15feb
Välkommen på träningstillfälle #2 med Fredrik Sträng inför Everest Challenge!
Det är gratis för dig som har anmält dig till tävlingen.
Onsdag 15 februari kl 19.30-21 i Flottsbro, visst ses vi där?

Har du frågor om utrustning eller tips på hur du ska finslipa träningen är detta ett utmärkt tillfälle.

Datum: Onsdag, 15:e februari
Tid: 19.30-21.00
Var: Flottsbro, Huddinge – uppsamlingsplats är utanför värdshuset nedanför skidbacken.
Klädsel: Träningskläder efter väder, tag även med pannlampa!
Vad: Det ska springas upp och ned för backar och i skogen och vi gör en del gruppövningar tillsammans.
Det finns tyvärr ej duschmöjligheter.

OSA till träningstillfället genom att tacka “ja” till eventet på facebook (extern länk) eller maila till info@everestchallenge.se

Nästa träningstillfällen: 1 mars.
Har du inte köpt biljett än? Gör det via Tickster (extern länk)

Vi ses där!
Hälsningar,
Everest Challenge Crew